神戸芦屋でダイエット・ボディメイク・姿勢改善のパーソナルトレーニングをするなら!パーソナルトレーナー福島康平のブログ

お越しいただきありがとうございます!このブログでは皆様のお役に立てるようなトレーニング、ボディメイク、ダイエット、姿勢改善、健康に関してのお話しから自身のトレーニング・食事についてまでわかりやすくお伝えしたいと思います。正しい運動習慣、食生活を身につけて理想の身体造りを目指しましょう!

ダイエット

良質な脂質を味方につけるべき理由とおすすめオイル3選

こんばんわ!関西でパーソナルトレーナーとして活動しております福島康平です! 初回の記事から早いことで1か月ほど経っておりますがダイエットの調子はいかがでしょうか。 なかなかうまく食事をコントロールできない、仕事のストレスで食べてしまう、気持…

ダイエットの成功を助けてくれるサイト

こんばんは!関西でパーソナルトレーナーとして活動しております福島康平です! 今回はダイエットの際に活躍したサイトやアプリを紹介したいと思います! まずは何と言ってもコレ!! slismです! 前回、前々回とカロリー計算やptc計算のことについて散々書…

健康的にダイエットする方法〜食事編②pfcの調整〜

こんばんは!関西でパーソナルトレーナーとして活動しております福島康平です! まさかのテレビに出てしまったときの一枚です! 前回に引き続き食事でのアプローチを深堀りしていきたいと思います? fkohei0928.hatenablog.com 前回のテーマはカロリーのコン…

健康的にダイエットする方法〜食事編①カロリーの調整〜

こんばんは! 関西でパーソナルトレーナーとして活動しております福島です! 今回は私自身がダイエットに成功した際の食事に関して書きたいと思います。 食事編は大きく意識したこと三つでまとめます。 まず初めは”カロリーの調整”です。 1日の消費カロリー…

健康的にダイエットする方法をこのブログにてお伝えします〜序章〜

こんばんは! 関西でパーソナルトレーナーとして活動しております福島康平です! これから数回に分けて自身が15kgのダイエットに成功した経験をもとに食事編と運動編に大きくわけて書いて行きたいと思います✨ 2016年5月⇨2016年7月 78⇨63 マイナス15kgと言…

−15kgのダイエットに成功しました

おはようございます! 関西でパーソナルトレーナーとして活動しております福島康平です!✨ 今年度はベストボディジャパン大阪大会ファイナリストという結果です? コンテストを志すにあたって 78kgから63kgまで15kgのダイエットに成功しました。 期間は三ヶ月…