健康的にダイエットする方法〜食事編①カロリーの調整〜

こんばんは! 関西でパーソナルトレーナーとして活動しております福島です! 今回は私自身がダイエットに成功した際の食事に関して書きたいと思います。 食事編は大きく意識したこと三つでまとめます。 まず初めは”カロリーの調整”です。 1日の消費カロリー>1日の摂取カロリー にするだけです。簡単です。これだけでもう…