神戸芦屋でダイエット・ボディメイク・姿勢改善のパーソナルトレーニングをするなら!パーソナルトレーナー福島康平のブログ

お越しいただきありがとうございます!このブログでは皆様のお役に立てるようなトレーニング、ボディメイク、ダイエット、姿勢改善、健康に関してのお話しから自身のトレーニング・食事についてまでわかりやすくお伝えしたいと思います。正しい運動習慣、食生活を身につけて理想の身体造りを目指しましょう!

健康的にダイエットする方法をこのブログにてお伝えします〜序章〜

こんばんは!

関西でパーソナルトレーナーとして活動しております福島康平です!

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これから数回に分けて自身が15kgのダイエットに成功した経験をもとに食事編と運動編に大きくわけて書いて行きたいと思います✨

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2016年5月⇨2016年7月

78⇨63

マイナス15kgと言ってもただただ体重を落とした訳ではございません。

私が行ったのは見た目を重視した無駄な脂肪を取り除く作業です?

無理なダイエットをしてしまうと結果的には筋肉も精神的にも萎んでしまい、決して綺麗な身体にはなれません、、。

 

基本はウエイトトレーニングと食事のコントロールのみ‼️

キツイ有酸素運動や厳しい食事制限は特にしておりません。

 

週に一回は食べたいものもドカ食いしてましたし、ご飯や甘いものもタイミングをみて食べておりました✨

炭水化物は切る必要はありません!コントロールするだけです!

 

運動と食事をマスターして心身ともに健康なダイエットしていきましょう??

痩せる仕組みさえ知ってしまえばもう簡単です?

 

✨今日実践すること✨

ダイエットは簡単と脳みそを書き換える

 

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